※ 引述《osopopototo (樱巫女的马桶)》之铭言：
肥肥隔空抓药
: 为什么引体都会第二组就会没力了啊
: 其他动作的话都是前面几组暖身 重量慢慢往上加
: 做到真的没力的时候再看要降次数还是重量
: 可是引体都是第二组就做不到第一组一样的次数了
可能是第一组就做到力竭了
所以恢复不过来
可以抓保留次数1～2
: 而且感觉不是组间休息的问题
: 说不定要休到10分钟之类的 才有办法做出一样的次数
马桶宝做几下
休几分ㄚ
: 满好奇的

第一组16下 之后都8~12 组间休息没有特别算欸

巨巨 可以负重了吧

我都做4～8而已 渐进性负重捏

负重是要用铁链绑杠片那个吗

大大都做几组ㄚ

喔可是我之前的经验好像是第一组没做那么多之后还是一样没办法做太多欸 背感觉后面会没什么力好那我下次试试 谢谢捏