要靠运动减肥才是真的==
我家人念书的时候是169/80
后来她19时开始健身，练拳
大概一年左右20岁就瘦到50几了
也没有再复胖
而且靠饮食没法控制你想瘦的部位
所以预算允许还是找教练好
至少能确定你做姿势正确，有使用到正确的位置的肌肉
而且有练到，不是靠全身的反作用力或是瞎练

图

女儿吗..

你要练臂力公主抱而不是要人家减肥

女儿19喔==