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减肥

楼主: osmon54a7 (彰)   2022-05-25 09:13:25
也太难了
本来想说少喝饮料顺便省钱
但看到蘑菇面套餐加饮料有特价又买了
呜呜呜
作者: kinki999 (QQk(廢文被劣文中))   2022-05-25 09:14:00
用吃真的减的比较快～
作者: hahaha021225 (安安你好)   2022-05-25 09:14:00
有运动吗
楼主: osmon54a7 (彰)   2022-05-25 09:15:00
都没挤出时间运动
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-05-25 09:18:00
运动其次 减肥饮食占8成
作者: dreamnook2 (dreamnook)   2022-05-25 09:18:00
运动1小时减少大概200卡 你吃个饭团300卡
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-05-25 09:19:00
碳水少吃 蛋白质多吃
楼主: osmon54a7 (彰)   2022-05-25 09:19:00
所以一般早餐店都不推荐吗？
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-05-25 09:20:00
面 白饭 三明治 都是减肥不能吃的
楼主: osmon54a7 (彰)   2022-05-25 09:20:00
肉包呢
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-05-25 09:20:00
要尽量不吃这几个东西
楼主: osmon54a7 (彰)   2022-05-25 09:20:00
喔应该算面好
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-05-25 09:20:00
肉包还行吧多喝豆浆 多吃肉跟菜 用肉菜抵白饭
楼主: osmon54a7 (彰)   2022-05-25 09:21:00
那我以后不吃蘑菇面了
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-05-25 09:21:00
但是这样你的餐费会很高 所以健身仔减肥仔都会买乳清喝 便宜很多 对ㄚ
作者: dreamnook2 (dreamnook)   2022-05-25 09:22:00
我的建议是你就先一餐不吃 像是早餐
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-05-25 09:22:00
跳过早餐也可以只吃中餐跟晚餐 少掉一餐的热量
作者: akari7695 (亮)   2022-05-25 09:23:00
168跳过早餐 午晚餐随便吃都瘦
楼主: osmon54a7 (彰)   2022-05-25 09:23:00
跳过早餐我感觉可以试试看
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-05-25 09:24:00
晚餐吃完之后 到隔天中餐之前 什么都不要吃零食饮料都不行 零卡可乐也不行 只能喝水
楼主: osmon54a7 (彰)   2022-05-25 09:25:00
无糖豆浆也是吗？
作者: Victoryking (胜利王 )   2022-05-25 09:26:00
无糖豆浆也不行 有热量的都不行
作者: dreamnook2 (dreamnook)   2022-05-25 09:31:00
168省掉的那餐：水 无糖咖啡 无糖茶豆浆ng 我被婊过
楼主: osmon54a7 (彰)   2022-05-25 09:33:00
好
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