※ 引述 《aby123 (批踢踢小新手)》 之铭言：
: 　
: 本肥觉得这个好难哦
: 　
: 一下都拉不上去
: 　
: 这里有人能做吗？
: 　
多练啊
本肥肥国中的时候连半下都不行
后来就每天练
不久之后就练到一次可以20下
后面就越来越多
除非你非常胖
不然单杠其实不会很难
身体的适应力很强
愿意花时间下去拉 一定会成长
从0~1~2能克服
后面只要花时间拉
就可以越拉越多下
就跟玩音游差不多吧
多打几次就习惯了
越打越好
人生=游戏
姆咪

越来越多是从20下变成2000下吗？

就拉到人体极限八 我也不知道能几下

会练出鬼背吗

蛋白质吃够就可以不过当你一次可以超过20下 就要考虑负重大概到15下左右拉不动刚刚好

所以练背走多组数会比较好囉