楼主:
hw102050 (喵不完的春天)
2022-05-24 13:44:13※ 引述《steven183 (MIO的儿子)》之铭言：
: https://youtu.be/-yuVO8GRPh0
: 姆咪
: 推荐这部
: 一个礼拜拉个2、3次
: 很快就可以拉自己体重了
听说现代人背肌因为久坐神经连结都很差
所以找相似的动作，慢慢做就会成功了
我都用这个练习
https://i.imgur.com/TKJP4Bg.jpg
大概练到自己体重7成，做10下
就有机会拉上去一下惹
而且单杠拉久真的会上瘾
吊猪肉上去那瞬间，你会听到脊椎骨被拉开的声音，清脆