Re: [闲聊] 你板有人能引体向上吗 hw102050 PTT批踢踢实业坊

Re: [闲聊] 你板有人能引体向上吗

楼主: hw102050 (喵不完的春天) 2022-05-24 13:44:13

※ 引述《steven183 (MIO的儿子)》之铭言：
: https://youtu.be/-yuVO8GRPh0
: 姆咪
: 推荐这部
: 一个礼拜拉个2、3次
: 很快就可以拉自己体重了
听说现代人背肌因为久坐神经连结都很差
所以找相似的动作，慢慢做就会成功了
我都用这个练习
https://i.imgur.com/TKJP4Bg.jpg
大概练到自己体重7成，做10下
就有机会拉上去一下惹
而且单杠拉久真的会上瘾
吊猪肉上去那瞬间，你会听到脊椎骨被拉开的声音，清脆

作者: steven183 (steven183183) 2022-05-24 13:46:00

巨巨

作者: F16V (Manners maketh man.) 2022-05-24 13:50:00

请收站内信

楼主: hw102050 (喵不完的春天) 2022-05-24 13:56:00

楼上想干嘛QQ

作者: Batato (Batato) 2022-05-24 14:10:00

我做这个大概才一半体重，也能徒手上单杠3下阿

楼主: hw102050 (喵不完的春天) 2022-05-24 14:33:00

因为我废QQ

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