※ 引述《aby123 (批踢踢小新手)》之铭言：
: 本肥觉得这个好难哦
: 一下都拉不上去
: 这里有人能做吗？
徒手健身的第一课
引体向上其实是先从扶墙壁开始锻炼的
伏地挺身也是
我之前买了无器械健身什么监狱锻炼的书籍
蛮好用的
后来买了9分钟锻炼
平常不断炼肌肉没事拉不起来很正常
emd

巨巨==