※ 引述《YoruHentai (＊゜ー゜)ｂ )》之铭言：
: 先从不吃消夜开始
: 晚餐家里煮
: 早午餐可以自己选择
: 要怎么吃比较好
去年九月开始决定减肥
到现在大概减了七公斤 没有特别仔细去算实际数字
我唯一的减肥方法只有168
没忌口 炸物照吃 每天晚餐吃一个大碗公
运动也是想到动一下维持基本体能而已
给你参考
不过我本身就没有特别吃炸物的习惯
只有家人带消夜回来的时候会一起吃
大概半个月一次
然后我已经习惯喝水了
所以不会喝水以外的东西更别说含糖饮料

你好棒ㄟ 今天要运动ㄇ

应该会 昨天已经偷懒没开健身环了

豪 给钱 赎罪券

半年多减7公斤有点太慢了吧

还好吧 至少是有在减

对不起 我就烂 减这么慢我最近几年手摇杯一年都没超过五杯吧

还好吧 他原本应该没很胖ㄅ

你很棒

干 你怎么那摸棒 我好喜欢奶茶qq

我已经习惯喝水了 现在喝含糖饮料喉咙会痒有跟朋友买手摇杯的话也大多买无糖茶类

我奶茶ㄏ无糖的 厉害ㄅ

有人会这样喝喔= =

就窝：）我也是无糖习惯之后就不太ㄏ甜的了久久还是会ㄏ一下啦 嘻嘻