[闲聊] 我要减肥 YoruHentai PTT批踢踢实业坊

楼主: YoruHentai (ï¼Šã‚œãƒ¼ã‚œ)ï½‚ ) 2022-05-19 14:31:55

先从不吃消夜开始
晚餐家里煮
早午餐可以自己选择
要怎么吃比较好

作者: lopp54321010 (嘻嘻010) 2022-05-19 14:32:00

不吃

作者: steven183 (steven183183) 2022-05-19 14:32:00

精致碳水拿掉饮料不喝

作者: ninjin (拧晶) 2022-05-19 14:32:00

吃油不吃淀粉就可以瘦了还很饱

楼主: YoruHentai (ï¼Šã‚œãƒ¼ã‚œ)ï½‚ ) 2022-05-19 14:32:00

饮料本来就不常喝

作者: steven183 (steven183183) 2022-05-19 14:33:00

还有少吃炸的

楼主: YoruHentai (ï¼Šã‚œãƒ¼ã‚œ)ï½‚ ) 2022-05-19 14:33:00

不想用那个什么生酮饮食捏，感觉又贵又不健康

作者: steven183 (steven183183) 2022-05-19 14:35:00

最重要的是热量赤字捏选一个自己能接受的就好蛋白质别吃太少

作者: nh507121 (特) 2022-05-19 14:36:00

自己煮来吃多吃肉多吃菜多吃蛋白质少吃碳水少吃炸物

作者: CheshireCat (妙妙猫♡) 2022-05-19 14:40:00

加油你身高体重多少ㄚ

楼主: YoruHentai (ï¼Šã‚œãƒ¼ã‚œ)ï½‚ ) 2022-05-19 14:50:00

185/130

作者: CheshireCat (妙妙猫♡) 2022-05-19 14:56:00

楼主: YoruHentai (ï¼Šã‚œãƒ¼ã‚œ)ï½‚ ) 2022-05-19 15:00:00

看了一下，我饮食没他夸张==我极限四块ㄅ

作者: CheshireCat (妙妙猫♡) 2022-05-19 15:04:00

先从健康饮食开始（？你板减肥大师一堆

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