楼主:
ninjin (拧晶)
2022-05-18 23:26:16我有吃早餐的话
基本上只有煎培根+蛋+蔬菜+其他的
变化顶多就蛋用成类玉子烧的蛋卷 中间夹起司卷起来
做一个多月我快没梗了
有人有主意吗
我不能碰淀粉真超级麻烦 :(
不然可以搞个铁板面 汉堡 三明治 长面包配浓汤套餐之类的
QQ
楼主:
ninjin (拧晶)
2022-05-18 23:28:00我家附近买不到花椰菜粒 面包我是拒吃的喇蒟蒻可以重新考虑 之前是买到一包味道很像洨的 怕了
楼主:
ninjin (拧晶)
2022-05-18 23:29:00好主意:)
法式吐司、英式早餐可以试试看（马铃薯泥、鹰嘴豆罐头、scrambled eggs）也可以买薯饼来炸，然后配沙拉（美生菜小黄瓜加水果、葡萄干、坚果类）
作者:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-05-18 23:33:00豆浆+地瓜 虽然地瓜也是淀粉类 不过比面包好很多
楼主:
ninjin (拧晶)
2022-05-18 23:34:00我饮食计画如果只吃那餐 我只能抓豆浆300cc+地瓜150g会饿死
不能碰淀粉 真的很容易吃腻 所以我后来改走低碳至少选择多一些
作者:
pandix (面包屌)
2022-05-18 23:38:00推荐豆浆+两匙燕麦 喝掉350大卡
楼主:
ninjin (拧晶)
2022-05-18 23:41:00燕麦我不能吃 但豆浆跟炒蔬菜豆腐鸡不错