※ 引述《Poshintow (星街すいせい的苹果汁)》之铭言：
: 上次量103不知道啥时我忘了
: 今年一月量好像是96
: 最近量87正负1在飘
越想越不对劲==
家用那种体重计 怎摸踩体脂都在28~29= =
之前30~31
然后肌肉量那个 之前好像6x
最近踩剩5X = =
所以没掉脂肪 掉肌肉
阿我现在就没办法控制饮食增加蛋白质= =
也没重训
看来是无解惹
渍鲨
还是等肌肉掉到平衡的时候才会开始掉体脂= =
有没有巨巨解惑
渍鲨

no这个相关的study有很多这个study不错https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17299116/多吃蛋白质比较好 肌肉/器官蛋白质减少的比较少https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19710198/减肥跟运动都跟器官功能有关~ 运动能力越好器官功能也越好 毕竟是循环系统的一部分体脂肪当然是消耗的比蛋白质多~