楼主:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:25:17楼主:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:26:00她灌奶油==
作者:
Jie0724 (维尼爱吃包子)
2022-05-17 00:26:00你一天吃几餐
作者:
redDest (油宅)
2022-05-17 00:27:00淀粉 糖
作者:
Jie0724 (维尼爱吃包子)
2022-05-17 00:27:00跟我一样 去重训增肌
作者:
waitan (微糖儿>////<)
2022-05-17 00:28:00吃很多淀粉
作者:
yulis (笨蛋 尤莉丝)
2022-05-17 00:28:00每天多吃一餐
碳水蛋白质多吃 然后运动热量长期盈余 照理说就会增重
楼主:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:31:00有时间再健身 好忙
作者:
steven183 (steven183183)
2022-05-17 00:31:00豆浆日记
作者:
pandix (面包屌)
2022-05-17 00:32:00YT搜寻卓叔增重 我自己觉得算热量唯一解
楼主:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:34:00很难啊 我觉得我食量算大 但都胖不起来
作者:
ninjin (拧晶)
2022-05-17 00:34:00不吃淀粉类就瘦了
楼主:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:35:00我也不会特地挑种类吃
阿肥随便就会胖好啦 其实也还好 我不运动 目前维持ㄉ不错（？扭捏你是瘦排骨ㄇ
作者:
steven183 (steven183183)
2022-05-17 00:39:00可以少量多餐 吃到4～5餐吧2餐太少了
作者:
steven183 (steven183183)
2022-05-17 00:40:00肥肥都吃5餐
作者:
steven183 (steven183183)
2022-05-17 00:41:0010 1 3 5 7
我会胃胀气qq 我今天11.多吃 到晚上6.多还很想吐不想吃东西好扯喔你每餐都吃什么ㄚ
作者:
steven183 (steven183183)
2022-05-17 00:44:00燕麦 白饭 肉 菜 优酪乳 乳清每天一定会吃的
楼主:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:45:00ok巨巨说的话要听
我今天吃了 一碗方便面加大白菜一块豆腐还有金针菇 晚餐吃几块豆包跟一碗菜汤 结束 ㄚ 早上有喝400ml豆浆刚刚吃了三根卷心酥捏捏你bmi多少ㄚ
作者:
steven183 (steven183183)
2022-05-17 00:47:00可以看卓叔增重 讲得蛮好的最好要搭配运动捏不然都长肥肉
楼主:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:47:00我今天吃鲁肉饭人参鸡汤油豆腐 刚刚吃711亲子丼+鸡胸肉bmi 21
楼主:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:49:00体脂14左右
好了 我是你两倍超过 羞辱够了没！！！！！渍鲨 掰
楼主:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:50:00狗妹==
作者:
steven183 (steven183183)
2022-05-17 00:51:00来健身ㄚ 14很好长肌肉捏
楼主:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:51:00有空再健 下学期吧
楼主:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:55:00有些体重计可以测
我吃麦当劳，中餐晚餐都吃，连吃一个月就胖了10公斤