虽然我减肥是好几年前的事ㄌ
但也想来分享一下
退伍后过几年胖到92公斤
有几次看着镜子中的自己
觉得自己肥肉怎么这么恶心
就下定决心要减肥ㄌ
那时候168断食还没这么红
我就参考一休和馆长的影片
大概制定自己大概要怎么吃
反正一开始我是先骑家里的健身车
搭配控制饮食瘦到85公斤
大概到个瓶颈体重也差不多惹
我就开始慢跑
我是跑国小ㄉ操场大概一圈两百多吧
都跑外圈
就以圈数来算一开始先跑15圈
到觉得有余力的时候我会一次加五圈
到后面抓到规律大概是两个礼拜加一次
体重卡关也会强迫自己多跑一点
最后面是平均一次45圈
我是夏天的时候大概六七月开始跑步吧
大概到12月的时候体重就掉到70左右啦
隔年被抓去教召回来最瘦大概快65
但回家后又回到68惹
过几年后现在又78惹
两三年前打篮球两只小腿轮流拉伤
加上后来的疫情影响
我就变怠惰惹
希望今年不要破八十
:(

家里坪数摆的下健身车，-2

胜王会叫你去重训

甘苦人慢跑最省惹健身车二十岁了,绑脚那边都断光光

你很厉害

加油，慢慢控制住吧！