最近这礼拜作息超乱
基本上晚上1.2点睡，都早上5.6点就醒了
醒来后前2小时精神很好，然后到下午就会回去继续睡了= =
睡到晚上7.8点醒来周而复始
试过睡前冷气开到天亮，吃安眠药了还是没办法睡很久
有人能提供一些建议ㄇ
作者:
Mesenne (心火)
2022-05-15 13:55:00我六都四五点睡 星期日-五 都十～十二点睡六点起欸
作者:
ai2311 (assa)
2022-05-15 13:56:00睡前运动 让自己累点？
我想试着睡8小感觉好难，一天就这样被切成两半了= =
作者:
iamwhoim (偏偏爱上了DJ)
2022-05-15 13:57:00无解
作者:
amam1111 (thousand)
2022-05-15 13:57:00下午想办法撑著别睡 不然就小睡个20分就好
睡前尻尻算运动吗，以前在西洽看过一篇说睡前尻尻有助睡眠
作者:
ai2311 (assa)
2022-05-15 13:57:00我昨天八点多回家 在沙发就睡着 睡到一点 起来处理一下东西 到五点又睡到七点多起床出门….
作者:
ai2311 (assa)
2022-05-15 13:59:00或是试着中餐少吃点容易让血糖起来的
作者:
steven183 (steven183183)
2022-05-15 13:59:00找一天不要下午睡 晚上再早点睡
作者:
GGafro61 (GG爆炸头)
2022-05-15 13:59:00你下午要撑著别睡
作者:
waitan (微糖儿>////<)
2022-05-15 13:59:00睡前尻一发
作者:
ai2311 (assa)
2022-05-15 14:05:00其实我放假也满常这样中午小睡一下 就两三小时了
作者:
Allenk (Haozhen)
2022-05-15 14:06:00起床喝咖啡硬干到晚上 不睡午觉
早上早点起来去运动或去外面啪啪走强制不睡着，晚上回家想睡就赶快睡，重复以上然后上班真的很有强制力，前家里蹲留==