[取暖] 怎么调整作息阿 Kazama168 PTT批踢踢实业坊

楼主: Kazama168 (风真いろは) 2022-05-15 13:54:20

最近这礼拜作息超乱
基本上晚上1.2点睡，都早上5.6点就醒了
醒来后前2小时精神很好，然后到下午就会回去继续睡了= =
睡到晚上7.8点醒来周而复始
试过睡前冷气开到天亮，吃安眠药了还是没办法睡很久
有人能提供一些建议ㄇ

作者: Mesenne (心火) 2022-05-15 13:55:00

我六都四五点睡星期日-五都十～十二点睡六点起欸

作者: KumaKumaKu (熊) 2022-05-15 13:55:00

一整天都别睡

作者: ai2311 (assa) 2022-05-15 13:56:00

睡前运动让自己累点？

楼主: Kazama168 (风真いろは) 2022-05-15 13:56:00

我想试着睡8小感觉好难，一天就这样被切成两半了= =

作者: iamwhoim (偏偏爱上了DJ) 2022-05-15 13:57:00

无解

作者: amam1111 (thousand) 2022-05-15 13:57:00

下午想办法撑著别睡不然就小睡个20分就好

楼主: Kazama168 (风真いろは) 2022-05-15 13:57:00

睡前尻尻算运动吗，以前在西洽看过一篇说睡前尻尻有助睡眠

作者: ai2311 (assa) 2022-05-15 13:57:00

我昨天八点多回家在沙发就睡着睡到一点起来处理一下东西到五点又睡到七点多起床出门….

作者: ai2311 (assa) 2022-05-15 13:59:00

或是试着中餐少吃点容易让血糖起来的

作者: steven183 (steven183183) 2022-05-15 13:59:00

找一天不要下午睡晚上再早点睡

楼主: Kazama168 (风真いろは) 2022-05-15 13:59:00

唉，就是无业才会变成现在这样渍鲨

作者: GGafro61 (GG爆炸头) 2022-05-15 13:59:00

你下午要撑著别睡

作者: waitan (微糖儿>////<) 2022-05-15 13:59:00

睡前尻一发

作者: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2022-05-15 14:02:00

你有在喝咖啡ㄇ太晚喝咖啡会影响作息

楼主: Kazama168 (风真いろは) 2022-05-15 14:02:00

没捏

楼主: Kazama168 (风真いろは) 2022-05-15 14:04:00

睡了就起不来了= =

作者: ai2311 (assa) 2022-05-15 14:05:00

其实我放假也满常这样中午小睡一下就两三小时了

作者: Allenk (Haozhen) 2022-05-15 14:06:00

起床喝咖啡硬干到晚上不睡午觉

作者: a8856554 (虚舟) 2022-05-15 15:50:00

早上早点起来去运动或去外面啪啪走强制不睡着，晚上回家想睡就赶快睡，重复以上然后上班真的很有强制力，前家里蹲留==

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