※ 引述《kopune (谈崩专家 康普尼)》之铭言
: 因为我买错弹力带了
: 我明明有试拉 觉得35KG的还OK
: 结果我错了 还得重买一条25KG的
: 不过我不会退货的 总有一天可以用上35KG的
弹力带这个东西
我以为是给女人用的
或者是辅助拉单杠用的
主要还是弹力带这个东西
太硬的话反而不是很好出力
会一直借到其他地方的力
不太好孤立肌群
弹力带我都是拿来暖身
还有练那个
转转肩
听说肩关节很喜欢这个动作
对ㄚ
要有好的肩膀
就要抓住肩关节的喜好
给你参考捏

蛋蛋也喜欢这个动作尤其是被弹力带打到的时候

巨巨

我觉得弹力带买轻重量的就可以了 不用买到那么硬的

蛋蛋喜欢抓住关节是三小

可以拍个转转肩的影片吗><

我觉得要运动可以考虑去公园拉单杠 单杠真的是一个超级神的动作能够每天都去拉单杠 马上就能变成超人了你的背跟你的手都会变得狗干粗

我每天都去拉ㄟ 0.5下 什么时候会变巨巨

因为要能够单杠拉上去 基本上没办法作弊 只能靠你肌肉的力量每天都拉100下吧一开始一下都拉不起来 到后面一次10下一次20下过两个月吧 摸一下背 怎么那么硬

阿贤很轻 但是不知道肌肉能不能拉上去长肿瘤

只要突破这个0到1的过程后面要一次10下20下都简单的

我都作弊 用手硬拉 用脚在那里乱踢 对不起我一月3下 现在7下 还真的蛮快的==

你好棒 七下 你快要变成巨巨了再多练一点 就能变壮很多惹

可是我五下以后就会开始作弊:(

没关系ㄚ 能够进步到5下 那就离50下不远了最怕的就是1下还没拉起来就放弃捏

我爱你 :O

♥

到底怎么从0到1教一下啊大佬

不断练习阿用跳到跳上去 然后慢慢下来

#1SYdWuag (MuscleBeach)这是女生写ㄉ 不过蛮仔细的可以看看

每天这样子50下应该不用一个礼拜就能拉到一下了不过前几次估计都会酸痛好几天 等酸痛结束再继续拉

他定期运动是攀岩怎么会拉不了一下 只是不晓得怎么出力吧

@红红

我3到7都是攀岩的关系==

豪 我去看看 感谢

阿贤我嫉妒了 带我去

走ㄚ

弹力带我都用来拉筋 谁叫我没朋友 对啊