[闲聊] 问一下这里的巨巨 man790810 PTT批踢踢实业坊

楼主: man790810 (逢甲李钟硕) 2022-04-21 11:58:56

欸欸我
一三五深蹲硬举划船腿推 10*5
二四六胸推肩推二头弯举 10*5
礼拜日休息
这样训练有少哪个地方ㄇ

作者: wwndbk (黑人问号) 2022-04-21 12:00:00

括约肌

作者: ChrisDavis (工业电风扇) 2022-04-21 12:00:00

不会实行啦，做梦课表一周六练都是在梦里的事情，对丫

作者: Victoryking (胜利王 ) 2022-04-21 12:01:00

后三角斜方肌我以前一周七练下雨也去==

作者: ChrisDavis (工业电风扇) 2022-04-21 12:02:00

对不起，难怪我不能单手48呜呜呜

作者: Victoryking (胜利王 ) 2022-04-21 12:02:00

只是这样练应该很累我一天只练一个大肌群

作者: steven183 (steven183183) 2022-04-21 12:03:00

练一段时间就会卡住惹

作者: Victoryking (胜利王 ) 2022-04-21 12:03:00

而且胸推后面接肩推肩都没力了

作者: erimow (Erimo) 2022-04-21 12:03:00

胸背肩腿轮流

作者: ChrisDavis (工业电风扇) 2022-04-21 12:03:00

我没办法同一天推的全做啊，上次练奶子顺便练肩，快死掉

楼主: man790810 (逢甲李钟硕) 2022-04-21 12:04:00

欧对欸胸推接肩推真的有比较累

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