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[闲聊] 你板有人可以教我怎么吃吗

楼主: aby123 (批踢踢小新手)   2022-04-19 23:15:03
本肥想减脂
平时都外食
我体重已经连续半个月都没啥变化
想问一下怎么吃效果比较好啊
作者: uegi (ㄩㄐ)   2022-04-19 23:16:00
不要吃
作者: SiranuiFlare (阿火)   2022-04-19 23:16:00
@胜王
作者: binchilling (耶堤)   2022-04-19 23:16:00
减脂跟体重没有直接关系吧
作者: redDest (油宅)   2022-04-19 23:16:00
吃洨
作者: yulis (笨蛋 尤莉丝)   2022-04-19 23:16:00
先戒饮料
作者: paul1951 (paul)   2022-04-19 23:22:00
@实验室姆咪
作者: ILoveChoco (巧可老师好可爱)   2022-04-19 23:24:00
算tdee 然后吃八成就好 我是这样减
作者: steven183 (steven183183)   2022-04-19 23:25:00
三餐吃什么、生活作息讲一下ㄚ如果可以说身高体重更好
作者: as3366700 (Evan)   2022-04-19 23:38:00
先学算TDEE 再装APP算热量 吃自己TDEE的75%~80%就行了
作者: reno30918 (reno30918)   2022-04-20 00:04:00
不用特意吃，热量赤字比较重要
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