楼主:
s950260 (Frank)
2022-04-11 19:48:20刚好看到最近有讨论168
目前吃一个月左右
现在都是10点之后再吃一点或是中午再吃
晚餐都在6点左右开始吃
勉强有到168的标准
然后完全不吃甜食喝饮料
这样一个月-4快5 成效不错
运动也还没开始搭配 只去打了两次球
再来就靠运动配合了 给自己加油
作者:
kitune (狐)
2022-04-11 19:49:00你很棒
作者:
ryanyee (TsuKi)
2022-04-11 19:49:00加油
作者:
rayccccc (rayccccc)
2022-04-11 19:49:00加油
作者:
cpblgu (《超绝望级的cpblgu！》)
2022-04-11 19:50:00加油
作者:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-04-11 19:50:00你很棒
作者:
AllinPM (人参很苦PM很甜)
2022-04-11 19:50:00你很棒
作者:
qscxz (奈米哥)
2022-04-11 19:52:00你狠棒
作者:
kentyeh (kent)
2022-04-11 19:58:00168+运动真的有效
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