楼主:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-04-11 08:39:58要怎么撑过早上这段时间？
假日没什么问题，平日上班做粗工的时候
喝无糖豆浆顶不住捏
还是说需要调整进食时间，
改成吃早午餐，不吃晚餐？
请问板上有高手可以指点吗？
作者:
kullan (Welcome to Hentai-wan)
2022-04-11 08:43:00吃早午不吃晚是比较合乎正常作息
楼主:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-04-11 08:43:00好喔 改成不吃晚餐试试
作者:
hduek153 (专业打酱油)
2022-04-11 08:44:00力气活还不吃饭 夭寿喔
楼主:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-04-11 08:45:00了解 谢谢各位
我也觉得168不是给上班的人用的= = 根本没法做事
还好吧 早餐开始 算八小时内都可以进食 看你要少量多次 还是两餐解决
作者: a8973925 (jony jjjj) 2022-04-11 08:50:00
做粗工不用断食，注意食物跟营养比例就好
楼主:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-04-11 08:51:00也不是真的粗工，就会碰到射出制程，模具30公斤搬来搬去
作者:
steven183 (steven183183)
2022-04-11 08:55:00你要168 豆浆在那16小时不能喝欸
断食跟做什么工作也没关系就是了 毕竟就还是要吃到每日该摄取的热量 只是压缩在八小时内吃完
楼主:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-04-11 09:01:00好喔 我来调整看看儿
不过真的看人啦 坐办公室的比较适合吃午晚餐如果你觉得这样早上没力就改成吃早午餐
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
2022-04-11 09:05:00蛋白质啥的要足够
作者:
Leaflock (民雄凤梨田切让)
2022-04-11 10:34:00做粗工不要喝饮料就瘦了==
作者:
mycity (ゴミ丼实业坊)
2022-04-11 10:44:00你做粗工热量消耗很大 是要168什么..= =