想问一下我在做很多动作的时候感觉都只有前臂在酸
该练的部位没那么酸
像练背下拉或是二头弯举都会
怎改善ㄚ

动作错了

不要练就不会酸惹

答案是不用改善

二头弯举可能是你动作有问题 或者是前臂太弱惹建议找老手帮你看 因为你没po动作影片 很难知道问题出在哪

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26700744/类似的study很多~很酸吗@@看错我不知道为什么看成感觉~那没事上面那个是讲肌肉感受 不是酸抱歉肌肉感受~ 轻的时候比较有影响酸就不一样

肩胛骨固定住重量再减轻一点试看看