→ XROCK : 直接买钾吃的确是好方法 Victoryking PTT批踢踢实业坊

→ XROCK : 直接买钾吃的确是好方法

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2022-03-20 17:53:54

我刚刚虾皮露天爬了一下
最便宜的钾补充品
400元 125颗一颗99mg
但是一天要摄取3700mg
一天如果吃20颗钾锭那也只有2000
6天就吃完一天多花70元然后还不够==
我综合维他命一天一颗才3元就一大堆补齐惹
对ㄚ
钾锭根本大便
只能吃原型食物 3700mg真的好难
姆咪

作者: amsmsk (449) 2022-03-20 17:54:00

好

作者: ChrisDavis (工业电风扇) 2022-03-20 17:54:00

你很棒你很厉害我今天吃了一堆垃圾食物

作者: as3366700 (Evan) 2022-03-20 17:54:00

没钾会怎样

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2022-03-20 17:54:00

这篇没钱啦认真讨论文

作者: Poshintow (m_ _m) 2022-03-20 17:54:00

= = 三小

作者: nothink0 (烬) 2022-03-20 17:54:00

应该是不用真的吃到那么多吧

作者: yangjam (阿土伯闹不够) 2022-03-20 17:54:00

好

作者: a8856554 (虚舟) 2022-03-20 17:54:00

要吃几根香蕉ㄚ

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2022-03-20 17:54:00

娃钾锭变钾赛香蕉好像也可以？

作者: F16V (Manners maketh man.) 2022-03-20 17:54:00

改成直接吃钠如何

作者: amsmsk (449) 2022-03-20 17:55:00

钾是补什么地方的

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2022-03-20 17:55:00

参考美国DRI对成人每日的钾建议摄取量为4700mg

作者: mayolane (mayolaneisyagami) 2022-03-20 17:55:00

吃低钠盐不行吗

作者: Poshintow (m_ _m) 2022-03-20 17:55:00

4700 = =

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2022-03-20 17:55:00

要钠直接吃盐就好了

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2022-03-20 17:56:00

吃盐钠就爆炸了ㄚ低钠盐

作者: sustainer123 (caster) 2022-03-20 17:56:00

3700==

作者: sustainer123 (caster) 2022-03-20 17:57:00

我前几年健康检查说钾偏少

作者: walter741225 (瓦特) 2022-03-20 17:57:00

了解

作者: amsmsk (449) 2022-03-20 17:57:00

多吃菠菜

作者: a8856554 (虚舟) 2022-03-20 17:57:00

葡萄干猛== 但我讨厌葡萄干

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2022-03-20 17:58:00

黑枣也不太好吃 :(

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2022-03-20 17:58:00

菠菜要吃到够要吃一公斤干这他妈到底怎么吃才能吃到

作者: nothink0 (烬) 2022-03-20 17:59:00

我记得现在盐不是都会加钾？还是碘？

作者: Poshintow (m_ _m) 2022-03-20 17:59:00

菠菜冬春过了就没惹吧==

作者: a8856554 (虚舟) 2022-03-20 17:59:00

直接跟植物一样喝硝酸钾:(

作者: selfvalue (ime) 2022-03-20 17:59:00

主食蔬菜水果肉类牛奶豆浆都有==

作者: Poshintow (m_ _m) 2022-03-20 18:00:00

葡萄干这么神喔

作者: as3366700 (Evan) 2022-03-20 18:00:00

听说吃低钠盐会钾爆你可以试试

作者: selfvalue (ime) 2022-03-20 18:01:00

https://reurl.cc/bkrmyl里面菜单我觉得很普通阿==我平常吃素觉得满容易

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2022-03-20 18:03:00

吃低钠盐会先钠爆啦

作者: selfvalue (ime) 2022-03-20 18:03:00

我觉得它有写错糙米没那么高

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