※ 引述《itoumashiro (星街すいせい的老公♥)》之铭言
: 全家大户屋荞麦汤面 + 蒜香综合卤味 + 光泉高钙豆浆
: 热量700大卡
: 蛋白质61.5 g
: 155元
: 除了有点贵之外 还不错健康捏
超商食品的蛋白质 好像都有点问题
常看到超商的那些凉面白饭
里面没什么肉
结果蛋白质都快20~30g
之前peeta葛格评价超商食品
凉面写16.8g 批塔直接评价地雷完全没有蛋白质
我也不知道为什么
之前真饱凉面 完全没肉 一碗蛋白质39.8
你敢信？
召唤 音乐肌肉男 @selfvalue
那个大户屋荞麦汤面的蛋白质含量 可能有点问题
要补蛋白质 喝乳清就好了 对ㄚ
乳清可以省非常多钱 至少卤味可以不用买了
然后再买个综合维他命
之后想吃什么就吃什么
对ㄚ
当然垃圾食物还是不要吃捏
姆咪

青花椒炸鸡的蛋白质也不错 对吧

我对炸物不了解 很多人说炸物蛋白质几乎没办法吸收

超商方便ㄚ:( 这样没有违反消基法或食安法吗

@什么== 你才是肌肉男可是综合维他命钾离子我记得都很少

大户屋那个里面有几片鸡胸肉然后查了一下 荞麦面有10%左右的蛋白质这样看来标示应该还好ㄅ还有半颗蛋

dv好像都不到10趴 记得是钾离子制程还是怎样的因素@@我有点忘记了 查一下一般综合维他命的钾离子有多少善存一份才80 一天推荐量是3500差很多很多==itou你要蛋白质可以吃这个https://reurl.cc/e62vGW素食行或是线上电商都有~不然多吃蔬菜水果==超商的饭没什么钾离子你可以把你每天常吃的跟营养的每日摄取量对比一下==

超…超商…没有…主要是晚餐方便买啦乳清要泡还要洗杯子 而且记得乳清味道不是都很怪吗

蛋白质只要热量不要太低一般饮食都还好https://en.wikipedia.org/wiki/Protein_sparing

早餐一杯豆浆一杯牛奶+燕麦午餐一个便当+一颗水果晚餐就未定

有钱的话可以买好喝的乳清便宜乳清都难喝的要死真的要比难喝的话 一般的乳清都赢无糖豆浆吧https://bit.ly/3widY7i

我查到一个 麸质蛋白肠道没办法吸收 难怪peeta会说面是垃圾

植物性的蛋白质也可以只要你一天摄取很多种食物 氨基酸都够就好

麸质（gluten）又称为麸质蛋白、小麦麸质、面筋、麦胶、小麦蛋白质等，是谷物的一种蛋白质，也是多个单一蛋白质的混合物，主要由醇溶谷蛋白(或称麸朊)及谷蛋白两种蛋白质组成，人体肠道无法消化吸收，主要存在于麦类

有些人没办法很好的吸收才对==我来看看你的资料来源==

医师公会说的 还是有英文的论文有关于这个的研究

完蛋 我超爱吃面

他下面有附参考资料

study有没有meta分析==什么资料想看应该影响不是很大

所以凉面的蛋白质是OK的吗 那这样一碗都很高ㄟ

吃面的历史好几千年了

它氨基酸会跟其他食物进到你的amino acid pool还是有价值的

https://i.imgur.com/QQzyd3j.jpgFB看到的图https://bit.ly/3tlguHP

就是比方说你吃面又吃豆腐== 真的要算的话 可以查所有氨基酸 列出来看有没有达标==动物性植物性都还是最后变氨基酸

好 明天开始吃凉面然后再喝豆浆

上面那个理论也有争议https://reurl.cc/12VjN9看Wikipedia的criticism==一般现代饮食 即使考量到维他命 比较容易缺乏的明显还是potassium缺乏的话可能会比较没精神== 还有结实结 *石peeta哥哥没什么了不起==营养学随便唸都会的东西==

好 倒赞批塔 操

你板随便一个读都赢他好吧==不用吧==干嘛给人家难看

因为他 害我这一两年都没什么吃凉面https://i.imgur.com/tQLf3GE.jpg

==干嘛不吃

因为没钱 我一天只有150~180 吃凉面就没钱了现在比较有钱 对ㄚ 好好吃捏

变成250了 我现在每天都很开心