马桶宝请进 pandafatfat PTT批踢踢实业坊

楼主: pandafatfat (熊猫胖胖) 2022-03-08 21:03:39

我很好奇你的减肥细节ㄟ
可以分享一下ㄇ
如果不行就算ㄌ> <

作者: osopopototo (樱巫女的马桶) 2022-03-08 21:22:00

就是做比较严格的饮食控制基本上就是胜王讲的那些摄取热量低于TDEE维持一阵子然后尽量原型食物

楼主: pandafatfat (熊猫胖胖) 2022-03-08 21:25:00

你原本多少ㄚ?

作者: osopopototo (樱巫女的马桶) 2022-03-08 21:26:00

也不用强迫自己很快瘦下来能够持续进行比较重要

楼主: pandafatfat (熊猫胖胖) 2022-03-08 21:26:00

徒手训练是什么种类严格的饮食控制是会去算蛋白质什么的那种ㄇ不方便说可以说bmiㄇ我没30公斤那摸多可以瘦ㄟ我想大概瘦个6公斤然后让肉结实一点最近有运动体力有比较好

作者: osopopototo (樱巫女的马桶) 2022-03-08 21:29:00

我那个时候应该还没有那么多观念就是忌口

楼主: pandafatfat (熊猫胖胖) 2022-03-08 21:30:00

你很爱吃零食ㄇ原本

作者: osopopototo (樱巫女的马桶) 2022-03-08 21:30:00

原本最高快90 然后我就做伏地挺身那些的吃满多的家人吃就会跟着吃然后食量又满大的

作者: osopopototo (樱巫女的马桶) 2022-03-08 21:32:00

皮没有欸可能因为是慢慢瘦的吧不太了解

楼主: pandafatfat (熊猫胖胖) 2022-03-08 21:32:00

喔喔豪所以你刚开始也没有做有氧是ㄇ

作者: osopopototo (樱巫女的马桶) 2022-03-08 21:34:00

没有耶不过我做的那些徒手强度挺低的说不定变有氧运动能消耗的热量还是有限

楼主: pandafatfat (熊猫胖胖) 2022-03-08 21:41:00

不过有运动肉才会结实ㄅ

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