调整作息有几个好方法
就是去健身
最好是练腿或是大重量
回到家真的很累
不够累就再加个有氧
这样光是闭眼睛很容易就睡着了
然后睡觉的时候不要想事情
想事情根本睡不着
也不要思考什么人生大道理
这也会让你睡不着
那要想啥
我也不知道
反正就想一些跟现实生活无关的
像我昨天就是在幻想拿橡皮筋弹猫咪的蛋蛋
然后猫猫跳起来
对ㄚ
给你参考

确实

112又出一个想虐猫的

剩下蛋皮而已 问题不大

训练过度反而会浅眠 刚刚好就好

一堆巨巨==