※ 引述《pandafatfat (熊猫胖胖)》之铭言
: 就是ㄚ
: 有人说减肥没有瘦局部的
: 那为啥
: 肌肉可以练局部的
: 脂肪比肌肉不受控的意思ㄇ？
: 挂？
因为减脂没办法控制你要减哪里
基本上取决于你的基因
你只能够控制一天热量赤字多少
假设你一个礼拜热量赤字7700
那你就会减1公斤
这一公斤脂肪从哪边减
取决于你的基因
肌肉的话
肌肉要成长要有训练量+营养
训练量就是重训撕裂你的肌肉
你今天只有练手臂 那你就只有手臂有训练量
只有手臂的肌肉被撕裂
所以肌肉增大也只会在手臂上
不会手练一练变成爆干粗腿
不练腿
永远都是小鸟

这样一天二头弯举一天三头下拉 练一年全部长在胸肌

其实肌肉变大也是取决于基因XD

两个不同阿 你想练哪边 那边就会变大要练胸练背练腿是你可以自己决定的减脂你没办法决定 就算一直练腹部运动 一样都是全身一起减不会只有减掉腹部脂肪

没错 但都跟基因有直接关系随便找一篇https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15591312/

这样套就不行啊==那这样不就什么东西都是跟基因有关系其实事实上也是这样反正我想说的就是 你可以选择你肌肉成长的范围 不练那边就不会长 但是没办法直接控制脂肪要怎么减

是啦 这个是力量-mRNA XD