楼主:
a5WaGyu (缺钱吃和牛)
2022-01-03 16:07:06下午不小心嘴贱 吃了两片猪肉一颗蛋一些冬粉
早上量体重就知道今天又是危险的一天
晚餐不吃正餐了：（
吃车轮饼就好 奶油的 三个
天才！
作者:
steven183 (steven183183)
2021-01-03 16:07:00吃原型食物好ㄚ车轮饼才不要吃吧
楼主:
a5WaGyu (缺钱吃和牛)
2022-01-03 16:08:00应该比一个鸡腿便当少吧
作者:
steven183 (steven183183)
2022-01-03 16:10:00可是奶油口味的车轮饼都是淀粉跟油脂捏 没有什么营养鸡腿便当可以去饭ㄚ蛋白质比较会有饱足感
楼主:
a5WaGyu (缺钱吃和牛)
2022-01-03 16:10:00我午餐的便当已经半饭了还是上去了qq
楼主:
a5WaGyu (缺钱吃和牛)
2022-01-03 16:12:00嗯 只是看到数字突破那个点就不开心
作者:
steven183 (steven183183)
2022-01-03 16:13:00一个礼拜抓同个时间量就好捏体重本来就会起起伏伏要看长期变化 对ㄚ
作者:
c121125 (宝特瓶)
2022-01-03 16:13:00要看长期变化我每天早上固定量，然后每天纪录，顺便纪录每天吃了什么吃了多少东西、多少热量如果吃一个东西就量，那记得也要流个汗、拉个屎就量XD
楼主:
a5WaGyu (缺钱吃和牛)
2022-01-03 16:15:00这么仔细很健康捏哦有我拉完都会量 自爽一下
作者:
c121125 (宝特瓶)
2022-01-03 16:16:00然后两个奶油车轮饼约等于手枪鸡腿(烤、煎)约500卡
楼主:
a5WaGyu (缺钱吃和牛)
2022-01-03 16:17:00对ㄅ起 我再想想
作者:
c121125 (宝特瓶)
2022-01-03 16:18:00建议你真的要吃三个奶油车轮饼，不如吃个炸的大鸡腿吃煎烤或炸的剥皮就比你预计的三个车轮饼热量还少一个喔自从我开始会算热量之后我一堆东西都不吃了，觉得不划算你要我一天只吃八个车轮饼还是吃1公斤份量的鸡腿，当然是鸡腿会饱ㄚ
楼主:
a5WaGyu (缺钱吃和牛)
2022-01-03 16:24:00好 放弃 就学我姐那样避开淀粉减
作者:
c121125 (宝特瓶)
2022-01-03 16:27:00有些地雷食物要注意甜不辣、贡丸这种肉浆再加工食品都很恐怖然后水饺、锅贴不好算，主要是不知道馅料包什么、肥瘦比真的吃了的话我就算1颗100卡
作者:
c121125 (宝特瓶)
2022-01-03 16:29:00嗯，微量元素、营养那些零零总总的也要注意我是吃个保健食品就解决了