因为蛮多人寄信问我差不多的问题
我统一回复捏
1.练背没感觉怎么办
其实我很久之前也抓不到练背的感觉
我后来是用单杠抓到的
然后可以试试看盖伊这个 动作03 YTW训练法
绝对爆酸 感受度很猛 酸到不行捏
https://youtu.be/sDboZeOgvTs
2.不会深蹲硬举怎么办
其实深蹲硬举 不推荐新手练捏
深蹲硬举其实都蛮危险的 如果姿势不好
很容易受伤捏
用一般练腿的器材就可以了捏
而且也没说一定要深蹲硬举
没有要去健力比赛的话其实没必要练捏
分腿蹲就很不错ㄚ
然后记得不要用史密斯去练深蹲
固定轨道容易受伤捏
3.不敢去健身房怎么办
其实也不用担心
因为跟本没人会看你
对ㄚ== 除非你的姿势真的很丑
动作错很多 不然真的没人要看==
可以放心捏
大概先这样
捏