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Re: [姆咪] 原来腿推

楼主: c121125 (宝特瓶)   2021-12-24 21:06:37
我因为体重太重，前十堂课都在复能，最先用的重训机械就是腿推，也因为太重，所以
都着重在正确的姿势跟正确的发力，上个礼拜教练确定我的肌肉都能正确发力之后就帮
我上到120公斤，结果最难的不是用大腿推上去，是推的时候还要保持核心稳定XD
作者: LabMumi (实验室姆咪)   2021-12-24 21:13:00
姆咪 姆咪都单纯靠很紧 不知道怎样才算稳定 对ㄚ
楼主: c121125 (宝特瓶)   2021-12-24 21:15:00
其实就是呼吸时保持腹部张力那个
作者: LabMumi (实验室姆咪)   2021-12-24 21:17:00
是吸着气把腹部撑好ㄇ
楼主: c121125 (宝特瓶)   2021-12-24 21:17:00
吐气的时候也要撑住
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