今日中餐 Victoryking PTT批踢踢实业坊

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2021-12-24 12:34:22

两颗茶叶蛋 18元蛋白质12
统一无糖高纤豆浆 18元蛋白质18
总花费36元蛋白质30g
今天忘记带乳清靠北==

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2021-12-24 12:35:00

热量300左右捏

作者: ppmaker (哥) 2021-12-24 12:36:00

要当巨巨一定要和乳清吗

作者: LabMumi (实验室姆咪) 2021-12-24 12:36:00

小罐豆浆蛋白有那么多ㄇ

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2021-12-24 12:37:00

看错了蛋白质是15不一定要喝乳清阿但是不喝乳清肉就要吃够多不然蛋白质不够没办法增肌减脂蛋白质不够会连肌肉一起减掉之后会容易复胖乳清大概就是一个比较省钱的蛋白质来源捏

作者: ppmaker (哥) 2021-12-24 12:38:00

喝了会烙赛:(

楼主: Victoryking (胜利王 ) 2021-12-24 12:38:00

可以试试看分离式乳清如果也不行可以考虑大豆蛋白粉捏或者直接喝一堆豆浆也可以只是有些人会胀气

作者: ppmaker (哥) 2021-12-24 12:43:00

谢谢我来找看看大豆蛋白，我都在家举哑铃而已==

作者: steven183 (steven183183) 2021-12-24 12:44:00

胜王还在减喔

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