我和各位说一下 我爸身高184 体重本来是140
他本来是不太想减 后来我说服他一件事情：“爸我跟你说，我的方式完全不用运动，而且
想吃就吃。但是你要听我的话，我叫你吃啥就吃啥”
主要是这样 我有买很多牛排肉跟鸡胸肉 洋葱 柠檬 基本上用煎的再洒上一些柠檬 配上炒
青菜 一餐我是可以让我爸吃到两块牛排的 然后偶尔也会买炸鸡桶 但是皮绝对不可以吃 皮
我会剥下来 室友不吃九十丢掉 但通常都会吃 反正脂肪都长在对的地方所以我乐观其成 对
啊
实际上不怎么运动 但是蔬菜那些会直接全部打成蔬菜汁 你一定会说靠腰这东西怎么喝的下
去 先说我是喝的下去的 我讨厌吃菜因为很浪费时间所以我都用喝的 那要让正常人喝下这
东西怎么做 一颗苹果 加一些凤梨就可以解决这个问题 我爸喝了快一年了还是觉得很好喝
简单来说 就是不要吃淀粉 其他随便吃
优点就是不用运动 你本来很胖的话 我爸一年三餐吃我弄的 瘦了30公斤 现在110 还持续有
在瘦 很轻松
缺点就是餐费会变三倍 但是值得 为了家人健康我不缺这一点餐费 对啊
以上 还有很多细节没讲 不过大概是这个样子