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[闲聊] 巨巨们请尽

楼主: ChrisDavis (工业电风扇)   2021-12-08 23:34:46
要怎样增加1rm阿==
小妹我现在重量都卡关
像是飞鸟我一直卡12kg　最多一组而已
上去直接无法 觉得硬拉会受伤爆掉的那种
作者: uegi (ㄩㄐ)   2021-12-08 23:36:00
吃好一点
作者: aquafox (夏语遥在我床上)   2021-12-08 23:36:00
括约肌太紧了 帮你松一下重量可以再上去很多
楼主: ChrisDavis (工业电风扇)   2021-12-08 23:36:00
我现在在减脂 呜呜
作者: uegi (ㄩㄐ)   2021-12-08 23:38:00
又要马儿跑 又要马儿不吃草==
作者: steven183 (steven183183)   2021-12-08 23:45:00
你5rm增加 1rm也会增加 对ㄚ
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