今天到现在喝了
3.4公升无糖豆浆
健身前喝了0.4公升低糖豆浆
总共3.8公升
晚上再补喝1.2公升
刚刚去健身房 力量没什么变
不过体力值感觉掉很快
一天只喝豆浆感觉还不错
对ㄚ
作者: zMidTwo5566 (z中二王) 2021-12-03 17:02:00
豆类吃太多不是不好吗
作者:
Vedan (Vedan1213)
2021-12-03 17:03:00都无糖豆浆吗 有推荐的吗
作者: zMidTwo5566 (z中二王) 2021-12-03 17:04:00
义美ㄇ
作者:
LabMumi (实验室姆咪)
2021-12-03 17:05:00黄豆不是胺基酸不够ㄇ 要跟谷物互补?
我之前是有看影片 豆浆的蛋白质比肉差了一点不过我看盖伊吃素把蛋白质吃够 肌肉量没掉 应该OK
作者:
LabMumi (实验室姆咪)
2021-12-03 17:06:00好像某种胺基酸比例低一点ㄅ
作者:
Vedan (Vedan1213)
2021-12-03 17:07:00我觉得义美的比较好喝
我觉得统一低糖高纤豆浆最好喝 但是喝多会拉肚子所以只能喝一般无糖的统一跟义美差不多 光泉最难喝光泉有一个生锈味 不知道为啥==
所以你的豆浆蛋白质量要怎么抓啊 会稍微估低一点之类的吗