[瓦特] 胜王请进 GGOPEN PTT批踢踢实业坊

楼主: GGOPEN (狄会贵) 2021-11-30 02:18:45

你说重训不练深蹲硬举是怎样回事
是说我就是练硬举姿势错误现在腰只要弯就会痛
我想订个训练流程
平常都是深蹲开始
不深蹲要用什么替代

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2021-11-30 02:22:00

做爱

作者: bravo233295 (Dr. Tsai) 2021-11-30 02:24:00

哈克腿推

作者: tw1816408 (totoro) 2021-11-30 02:24:00

可以用保加利亚分腿蹲替代ㄚ

楼主: GGOPEN (狄会贵) 2021-11-30 02:24:00

尻洗哭了保加利亚在深蹲后

作者: qaz911420 (Fan) 2021-11-30 02:25:00

热狗王也没做过freeweight深蹲没有什么动作是一定要做的

楼主: GGOPEN (狄会贵) 2021-11-30 02:27:00

我平常是深蹲>保加利亚分腿蹲>坐姿屈伸>外展内缩

作者: tw1816408 (totoro) 2021-11-30 02:35:00

或者就臀推跟其他机械式器材ㄅRDL先用哑铃抓感觉核心控制ㄉ好再换杠铃

作者: ChrisDavis (工业电风扇) 2021-11-30 02:40:00

这篇是不是都是深蹲腿王

楼主: GGOPEN (狄会贵) 2021-11-30 02:45:00

钓到一堆巨巨

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