今天做运动捏
又好几天没开健身环了　愈来愈懒惰==我好差劲
继续强度21
真的有累　不过也做了20分钟
主要都是战斗+地图　密度蛮不错的
20分钟也有100大卡　很棒
高举深蹲2组+一般深蹲大概1组
高举深蹲我发现做起来都很累要间歇
之后改前平举深蹲看会不会好点
登山式4组　plank3组
再累也会想要把这两组有做到　是真的很容易有感觉的动作
plank后两组都有间歇
好像休息几天之后都会比较容易累
再来就是第四十五天　也就是一个半月了捏
我要努力练出大肌肉　去日本跟佩口咪口结婚

快50天了 你好棒

不准3P