转眼过去 又两天没运动了
最近都没办法维持每天运动==
最近觉得19做得差不多了
虽然深蹲还是累 但整体可以玩原先设定的三十分钟以上很久了
所以调高强度
来到21 回到我第一天买这个 玩到吐的强度==
回来的感觉 真的有体会到自己有变厉害了
刚开始完全撑不下去的难度
现在虽然吃力 但可以好好做完
我真的很棒
登山式做了四组
plank做了三组
最近拿到以前很爱做的腰前挤压跟头上挤压升级版
难得做 超酸==第一组就间歇
我常常做动作 总共可能是二十
可是拆成十下 喘五秒左右 再做十下
或是干脆拆三次==超废的
不支到是不是因为钢条高强度
今天整个爆汗又累
但也做了22分钟
明天继续加油捏
好冷 一直打喷嚏
鼻涕都喷到胸部鼠标垫上了
来去洗澡