楼主:
LabMumi (实验室姆咪)
2021-11-21 19:21:36※ 引述《Victoryking (夜空メル的かぷ民)》之铭言：
: 推 hulucat: 我的意思是，吃一样的东西/一样的运动吃到体重停止变化的时候，如果吃稍
: 微再多/运动减少不是又肥回去
: 吃稍微多其实没关系
: 在你的Tdee附近大概150大卡的范围内
: 你的体重不会有变化
: 这段期间就是拿来增肌 不过你没有去健身房
: 那大概就是 吃超过Tdee一点 持续三个月
: 然后再继续减脂八
: 不过我觉得没必要那么久@@
姆咪昨天吃个宵夜就吃到快基代了 :)
活该回去运动快一个月惹只降一公斤
: 我减脂大概一两个月就可以减到快10公斤了@@
: 其实一次减脂就能把之前肥肉消光光
: 对ㄚ
: 除非你超级肥 那就另当别论@@
: 以上参考 卓叔增重 peeta 盖伊
姆咪就胖 :)
渍鲨