运动第三十六天了
虽然不是连续　中间有休假
但这么长的期间都在运动　除了当兵被强迫以外　
这还是我人生第一次==我好棒
今天一样打健身环
不过连续打已经感觉有累到了
登山式和plank都做了三组
但间歇休息变多
宽深蹲做了两组
地图上的一般深蹲做了70下==
倒是其他动作没有做太多　主要都是打小游戏
不过也打了33分钟　有酸到
想问一下
做运动一组
如果中间真的累　先停下来喘　这样会对效果有打折扣吗
可是像深蹲这种　一组二十下
动作启动不久大腿就会尖叫
这个真的好酸==

乳酸堆积可以休息没关系

乳酸堆积不是酸到起不了床吗　我没有那么严重ㄚ

酸到起不了床的是延迟性酸痛八短时间蹲20下腿很酸ㄉ是乳酸堆积 休息一下就好ㄌ

我是二十下中间切成十下　十下这样==我下次努力做满

没关系ㄚ 下个月就能一次30了