楼主:
kitune (狐)
2021-11-12 21:54:40https://news.yahoo.co.jp/articles/3eadcb4b8e53869c10621e62fe901ffa684fb158
燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に见て“运动したら痩せる”が大间违いである理由
简单说就是
控制吃进去的热量远比消耗的热量来的重要
运动烧不了太多
毕竟你要维持80%的最高心跳强度一小时
才只能烧掉40公克
效率太差
如果算上运动后的代谢提升
也确实是比控制饮食还不利
哭了
作者:
yulis (笨蛋 尤莉丝)
2021-11-12 21:55:00本来就少吃为主
作者:
hulucat (呼噜猫)
2021-11-12 21:56:00人类进化的太过头ㄌ
作者:
Vedan (Vedan1213)
2021-11-12 21:56:00本来就少吃为主 +1
对ㄚ 我完全没运动也靠168瘦了快20公斤不过体力是另外一回事
作者:
chuchu000 (chuchu000)
2021-11-12 21:57:00多吃很难哎 吃太多不会很胀吗
作者:
LabMumi (实验室姆咪)
2021-11-12 21:57:00呛三洨
作者:
SuicidePeko (string int = true;)
2021-11-12 22:03:00运动是为了吃得更多本来不运动消耗0大卡 然后吃600大卡 肥死有运动消耗600大卡 跟原本比等于可以吃1200大卡K尊 整天遛女大学生的你 应该是能明白的吧
楼主:
kitune (狐)
2021-11-12 22:05:00累得要死才只能多吃一点点 那干嘛不一开始就别吃 对ㄚ
楼主:
kitune (狐)
2021-11-12 22:09:00一碗满汉全席把汤喝干就快六百了
作者:
yulis (笨蛋 尤莉丝)
2021-11-12 22:15:00你把鸡鸡练起来提升鸡代后多少还能防止减完后复胖
楼主:
kitune (狐)
2021-11-12 22:16:00没吃蛋白质马上就没了
作者:
yulis (笨蛋 尤莉丝)
2021-11-12 22:17:00是要继续保持运动维持不是吃洨维持 平常饮食就有蛋白质
楼主:
kitune (狐)
2021-11-12 22:18:00又不是肥宅 一天走个六千步合理吧
作者:
yulis (笨蛋 尤莉丝)
2021-11-12 22:21:00在做两组深蹲跟棒式