: 推 nh507121: 对ㄚ 腹肌体脂率不要太高 自然就会出来了 11/12 13:43
: → nh507121: 我ㄋㄟㄋㄟ都练不太起来 11/12 13:43
我大二、三那时候有在练身
刚开始狂练ㄋㄟㄋㄟ练一练虽然有变大一点，可是握推的pr低的很可怜
我那时候体重62左右，最后一次测的握推pr好像也才60kg吧
发现ㄋㄟㄋㄟ不行的我最后跑去练腿了
后来发现练腿比练ㄋㄟㄋㄟ还爽，就爱上练腿了
深蹲印象中是105kg、硬举140kg

大ㄕ