边版巨巨进来 saturday5566 PTT批踢踢实业坊

楼主: saturday5566 (星期六56) 2021-11-12 10:51:55

那个
我最近买了一组可调哑铃
可以组合杠铃
想问一下
有没有推荐的腿部动作
练小腿、大腿的
（深蹲以外

作者: ChrisDavis (工业电风扇) 2021-11-12 10:58:00

哑铃不蹲是要练什么大腿

楼主: saturday5566 (星期六56) 2021-11-12 11:00:00

阿我就不适合蹲啊

作者: ChrisDavis (工业电风扇) 2021-11-12 11:01:00

只剩下机械式徒手练腿 99%都是蹲

楼主: saturday5566 (星期六56) 2021-11-12 11:02:00

我还有一张椅子啦

作者: Victoryking (胜利王 ) 2021-11-12 11:08:00

我徒手也不喜欢深蹲我比较喜欢分腿蹲小腿的话就抓着哑铃踮脚分腿蹲查一下YT的影片就有ㄌ哑铃适合分腿蹲

楼主: saturday5566 (星期六56) 2021-11-12 11:17:00

找到了感谢

作者: qaz911420 (Fan) 2021-11-12 12:04:00

干组合式一套几千块干嘛不直接去健身房练

楼主: saturday5566 (星期六56) 2021-11-12 12:16:00

2000

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