前两天感冒休息没有运动
今天好多了 就来玩健身环了捏
今天清小游戏比较多 然后又刚好遇到纯跑步关
但动作也做了登山式3组
plank 3组
宽深蹲2组+深蹲1组
tricep好像做了4组左右 左手还是一样一组就酸 不知道为什么左手都软软的
比较有印象的是plank做到第三组才累了
真的每次打开都能感受到体力有进步
深蹲则是还是脚超酸
不过我有照小诀窍说的 把深蹲调到前面先做
就好很多
拿到一个新动作是坐着 背打起来
然后左右转腰 圈圈摆到左边摆到右边
我想说干这个动作这么废
结果旁白说 把脚悬在空中做 更有效喔!
我就照着做
不得了==
今天第一次做完是腰跟胸都有发酸的感觉
真棒
30分钟
明天是礼拜五了捏 要继续加油!
话说瑜珈动作都好难喔
每次做身体都会一直抖抖抖 重心不太稳的感觉
瑜珈这系列玩这么久还是抓不到感觉
好奇怪