[闲聊] 有人看过减肥门诊ㄇ hulucat PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 有人看过减肥门诊ㄇ

楼主: hulucat (呼噜猫) 2021-11-01 23:49:01

我之前吃过中药跟内科拿的药都觉得没什摸用
这两个礼拜算下来除了有去爬山的日子多吃300左右外，日均吃1900还是卡死，觉得想寻
求帮助
有人看过减肥门诊ㄇ

作者: pandafatfat (熊猫胖胖) 2020-11-01 23:49:00

1900好像很多不过我没概念就是ㄌ

作者: kitune (狐) 2020-11-01 23:49:00

你是想做胃绕镜嘛

作者: Vedan (Vedan1213) 2021-11-01 23:51:00

听说埋线很有用但不知道真的假的

作者: uegi (ㄩㄐ) 2021-11-01 23:52:00

你去看再来分享：）

作者: bravo233295 (Dr. Tsai) 2021-11-01 23:56:00

热量有精算ㄇ我觉得很容易低估

楼主: hulucat (呼噜猫) 2021-11-01 23:57:00

我连酱油跟炒菜油都算了，只有葱蒜没秤，这样算应该只多不少ㄅ

作者: bravo233295 (Dr. Tsai) 2021-11-01 23:59:00

压力大睡不好也会卡关不然运动模式改变看看把重训的时间拉一点去做有氧比如循环训练啥ㄉ

楼主: hulucat (呼噜猫) 2021-11-02 00:00:00

我焦虑没办法耶：（我不太有办法跑，所以现在是有一个礼拜去爬两三天溪头这样

作者: bravo233295 (Dr. Tsai) 2021-11-02 00:01:00

QQ

楼主: hulucat (呼噜猫) 2021-11-02 00:01:00

现在游泳池可以不用戴口罩了没R

作者: Victoryking (胜利王 ) 2021-11-02 00:07:00

尼体脂肪多少ㄚ有那么需要急速减肥喵？

楼主: hulucat (呼噜猫) 2021-11-02 00:09:00

很久没量了

作者: Victoryking (胜利王 ) 2021-11-02 00:10:00

没有办法重训真的很伤ㄚ没有重训TDEE拉不起来而且重训增肌肉体脂肪的比例就会被拉低

楼主: hulucat (呼噜猫) 2021-11-02 00:10:00

不过两三个礼拜体重完全没动就代表我现在的饮食运动不够，但往上再加一个量我会想死

作者: Victoryking (胜利王 ) 2021-11-02 00:11:00

TDEE拉不起来就只能减少吃的量

楼主: hulucat (呼噜猫) 2021-11-02 00:11:00

现在环境也只能允许我徒手跟哑铃简单做对啊，所以想吃药看能不能有助不要让我少吃东西会那么痛苦

作者: bravo233295 (Dr. Tsai) 2021-11-02 00:17:00

自重跟哑铃尽量多练腿捏深蹲分腿蹲

楼主: hulucat (呼噜猫) 2021-11-02 00:18:00

我都胸肩腿各一天轮流ㄉ*胸背腿

作者: bravo233295 (Dr. Tsai) 2021-11-02 00:24:00

呼噜尼很棒惹

作者: pandix (面包屌) 2021-11-02 00:42:00

减不下去可以在调整吧我之前在减都吃TDEE-500

楼主: hulucat (呼噜猫) 2021-11-02 00:46:00

我用peeta葛格的网页那个套轻度运动算是2468捏

作者: TokiwaKurumi (常磐胡桃) 2021-11-02 08:53:00

再吃少一点

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