今日成果
https://i.imgur.com/o2i1Lb1.jpg
居然原地跑了两公里 国小操场三圈的程度 我真棒
今天总共做了36分钟
最后十分钟那个感觉真的超重
不过做完很有成就感
plank这个动作我打算目标每次玩都做个两组
今天有达到 很棒
而且很惊人的是 今天做到第二组也可以算顺顺做完了
虽然还是会喘 但大概只有以前在喘的一半
拿到新动作 登山式
好像做了三次
另一个新动作是手臂高举 然后宽深蹲
这个比一般深蹲跟宽深蹲还累不只两倍
超可怕 不过因为身体强迫打直 好像更有效的感觉
今天的我也很棒
咪口高兴得喂我奶喝
吸吸...咪口...吸吸...