楼主:
SuicidePeko (string int = true;)
2021-10-28 23:26:46我平常在家里吃饭 不知道大卡要怎么算==
基本上都我妈自己煮家常菜
什么高丽菜
菜豆
卤猪肉 三杯鸡 卤蛋
萝卜贡丸汤这样
有肉 像鸡肉我会吃个三块左右
其他大多吃菜 把一碗饭干完就喝汤 吃完ㄌ
请问这大卡大概怎么算
我刚本来想打手枪
四天没有打了
看到仙人掌花的id 都会勃起
可是找配菜找一找 又觉得 好空虚
我不如把精液省下来 以后去日本给咪口
然后体力拿来运动
欸 我怎么变成这样
楼主:
SuicidePeko (string int = true;)
2021-10-28 23:28:00操你妈 就是你暴露融融鼠中之人 丢边版脸
楼主:
SuicidePeko (string int = true;)
2021-10-28 23:31:00这是莉香ㄇ
作者:
r5588801 (etrava0224)
2021-10-28 23:31:00只能自己控制吃的量了 不然就自己煮看要水煮还是用蒸的不然炒菜你妈放多少油也是很难估计
作者:
r5588801 (etrava0224)
2021-10-28 23:33:00要减肥用卤的高油高钠也是少碰比较好
作者:
steven183 (steven183183)
2021-10-28 23:35:00蛋一颗75卡 菜没在算肉如果要算要算生重捏 就用磅秤去量
作者:
pandix (面包屌)
2021-10-28 23:36:00我之前在算都会过电子秤 那种不好算的菜直接摆烂不吃
作者:
steven183 (steven183183)
2021-10-28 23:36:00如果想用粗估的 一个手掌的肉30克蛋白质左右不过不同的肉脂肪可能不一样一碗饭280卡 小碗的那种 不是碗公捏如果你在增肌 蛋白质跟碳水大概抓一下就好减脂就建议上磅秤啦
你app搜"MyFitnessPal"，我以前有在健身的时候都用这app去算大概的热量他可以调整食物克数，你就大概估算一下不过台湾的一些菜可能会没有，你就拿类似的菜去代替反正健身一般主要是算热量和蛋白质，叶菜类基本上热量都差不多
楼主:
SuicidePeko (string int = true;)
2021-10-28 23:44:00谢谢你们 边版真好我请LabMumi给大家钱