难得假日 早上起来狂破健身环
把四大师世界破到剩最后一关跟魔王了
明天继续打==
今天打了32分钟
不过做的动作比较偷懒
高举双臂扭腰+瑜珈系动作
但其他动作至少也都有2~3组
抱膝做了4组 我很棒
手超酸的
用腹肌顶健身环那种动作 都会下意识力气用在手上
结果手就超酸 我是要瘦腰阿干==
连续第十九天 32分钟健身环 120大卡
小知识说一天240大卡 持续一个月 就能瘦一公斤 感觉要调整一下
今天还没吃东西 参照版上巨巨的提议 先吃了几颗坚果 感觉很不错耶 有效减缓空腹感
量体重75公斤 有从前几天惊愕的76回来 不错==