楼主:
SuicidePeko (string int = true;)
2021-10-24 09:15:44请问饭后多久运动适合
平常早上都起床 运动 洗澡才吃早餐
晚上下班则是先运动才吃
可是听人说好像空腹运动不好
想知道这方面大家怎么管理
没有恶意 只是先确认一下
之后比较好运动
楼主:
SuicidePeko (string int = true;)
2021-10-24 09:18:00你是在说三小
我建议是会先喝一杯美式提神 如果真的会饿 可以先吃一些坚果再做 不建议吃到正常量
楼主:
SuicidePeko (string int = true;)
2021-10-24 09:23:00谢谢你
先30分钟有氧 慢跑 脚踏车都行 让身体先醒起来 再做一些基本重训后再吃早餐 兔田她妈给她那套不错可是太多 舒肥水煮鸡胸 乳清 用橄榄油煎蛋摄取些油脂 再来点生菜更好 不过也要看你吃不吃得下
楼主:
SuicidePeko (string int = true;)
2021-10-24 09:26:00我早餐都吃妈咪准备的 稀饭 馒头夹蛋 土司夹蛋之类稀饭配肉松 素火腿 咪口大便之类的 土司馒头有时候会多培根
摄取碳水可以 不过全麦会比较好 肉松、火腿再加工品培根好些 就是钠含量高了点
作者:
steven183 (steven183183)
2021-10-24 11:36:00我都喝一杯乳清直接去欸吃太多会不舒服