[对话] 版上巨巨请进 SuicidePeko PTT批踢踢实业坊

楼主: SuicidePeko (string int = true;) 2021-10-24 09:15:44

请问饭后多久运动适合
平常早上都起床运动洗澡才吃早餐
晚上下班则是先运动才吃
可是听人说好像空腹运动不好
想知道这方面大家怎么管理
没有恶意只是先确认一下
之后比较好运动

作者: NekomataOkay (u) 2021-10-24 09:17:00

狗推健身之前，都是单推面包狗热身

楼主: SuicidePeko (string int = true;) 2021-10-24 09:18:00

你是在说三小

作者: crazypitch (′‧ω‧‵)(丁洨雨) 2021-10-24 09:21:00

我建议是会先喝一杯美式提神如果真的会饿可以先吃一些坚果再做不建议吃到正常量

楼主: SuicidePeko (string int = true;) 2021-10-24 09:23:00

谢谢你

作者: crazypitch (′‧ω‧‵)(丁洨雨) 2021-10-24 09:25:00

先30分钟有氧慢跑脚踏车都行让身体先醒起来再做一些基本重训后再吃早餐兔田她妈给她那套不错可是太多舒肥水煮鸡胸乳清用橄榄油煎蛋摄取些油脂再来点生菜更好不过也要看你吃不吃得下

楼主: SuicidePeko (string int = true;) 2021-10-24 09:26:00

我早餐都吃妈咪准备的稀饭馒头夹蛋土司夹蛋之类稀饭配肉松素火腿咪口大便之类的土司馒头有时候会多培根

作者: crazypitch (′‧ω‧‵)(丁洨雨) 2021-10-24 09:31:00

摄取碳水可以不过全麦会比较好肉松、火腿再加工品培根好些就是钠含量高了点

作者: steven183 (steven183183) 2021-10-24 11:36:00

我都喝一杯乳清直接去欸吃太多会不舒服

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