※ 引述《LabMumi (LaborMumi)》之铭言：
: 上升
: 对ㄚ
: 姆咪一去运动就上升ㄚ
: 干你娘
: 到底怎摸样才会减重
: 太苦了
: 渍鲨
呵呵
本姆咪也是最近体重一直上升QQ
都是因为麦当当有抽奖害我一直吃麦当当害的啦～
言归正传齁。要减重其实就是要饿肚子不能感觉饱啦。
你齁去运动其实能够消耗掉的热量是很有限滴。
还是要平常常常感觉到肚子饿，甚至吃完饭还感觉饿（不能因为这样继续吃喔）
然后常常因为肚子饿感到焦虑跟不舒服，那姆咪就是在减重的路上了啦
姆咪

算热量比较实际吧… 蛋白质比例调高就能吃饱又不爆热量

减脂不要饿 干 饿杀小 饿 你训练品质就掉 肌肉也掉 只会更肥而已溜溜球效应