[闲聊] 游泳大师请进 EPika PTT批踢踢实业坊

楼主: EPika (精灵皮卡丘) 2021-10-09 23:02:14

快两年没游了前几天回到泳池拼掉半条命堪堪游了800就快不行ㄌQQ
而且我发现我的自由式严重退步以前来回一百四手换气不是问题
这次游差不多十公尺就开始累进气不顺必须两手换气
还有蛙式也小退步没有以往的轻松感有点不协调
这种情况要怎么改善啊是多游就会想起来吗还是有什么辅助训练可以做
0.0

作者: jumisui (jumisui) 2021-10-09 23:11:00

我不是大师啦，一般不是慢慢找回游泳的感觉吗？什么运动久没做，就会生疏啊其实问教练最快，他在旁边指导最能点出你的问题

作者: uegi (ㄩㄐ) 2021-10-09 23:51:00

老了胖了肌肉掉了

作者: gossiplarry (赖瑞) 2021-10-10 00:31:00

隔空抓药只能猜你自由式吸气时间变短导致换气时变成无氧运动。你换气时腰转(不是整身含大腿转)头转时把耳朵贴到伸直的手臂，让嘴巴吸气1-1.5秒再划。试试看

楼主: EPika (精灵皮卡丘) 2021-10-10 00:36:00

我试试感谢

作者: jumisui (jumisui) 2021-10-10 00:44:00

哇g大真利害，我只会游，还真说不出这些呢

继续阅读