不是动画标题，都是指同一道料理。

大概长这样，因为要控制血糖我就把饭全部换成生菜了。
最近血糖控制不错，就开始吃一点点糖醋、凉拌类有加糖做调味的食物，酸酸甜甜的滋味
让我觉得好幸福ㄛ，血糖也没什么波动。
体重持续下降，再过两个礼拜再去量一次inbody，看一年后的自己能不能从肥宅变成阿宅
，目前不考虑健身，只实行饮食控制跟快走，三高也没了，数值都变成正常人惹，同事、
院内的人也都说我看起来瘦了，应该不是客套话，因为不是会每天见面，但只要开庭都会
见到，每次开庭都会听到这句就让我觉得很有动力XD

然后我猜会有人进来就PEKO

好贵的感觉

这边买189，三种蛋白质、六种配菜不过也因为肉贵，最近有想要买乳清蛋白

都有考虑买乳清了 干脆搭配健身

我只是要补平常的蛋白质而已

猜错ㄏㄏ

因为说了就不会有人留XD

这生鱼片盖饭八不过无糖真的有用就是了

还是要做运动增加鸡肉喇

就慢慢来吧，140公斤我觉得先快走跟控制饮食就好惹每天快走30分钟，走个3公里上下，之后再慢慢增加其他的

还以为是什么生鱼片餐

也再考虑要不要买哑铃家里在找教学来举一下

pokemon

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