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[闲聊] 到底桥式

楼主: penguinsFly (企鹅会飞)   2021-09-22 22:10:37
是骨盆前倾要做还是后倾啊
然后做了都不觉得肌肉有哪里酸
是不是没效果@@
作者: meowmee (喵咪OuO)   2021-09-22 22:13:00
肚子用力 脚根用力踏 臀肌 腹部 大腿前侧都会用力如果是下背比较有感觉 你就做错了
楼主: penguinsFly (企鹅会飞)   2021-09-22 22:16:00
好
作者: lturtsamuel (港都都教授)   2021-09-22 22:17:00
巨巨
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