※ 引述 《Vedan (百鬼组-味丹)》 之铭言：
: ※ 引述《kronioel (鹅妹子英在回台湾的事情 )》之铭言：
: : 我的手就酸了
: : 我好像是废物
: : 对不起
: : 我又做了10下仰卧起坐
: : 肚子也快抽筋了
: : 我真的是废物
: : 对不起拉
: 推荐一个APP
: KEEP TRAINER
: 可以用里面每天登入送的钱买计画
: 每天跟着做就好
: 刚开始很轻松
: 会慢慢进步
: 而且不用器材
: 如果觉得做不够的话
: 也不用多花钱去买训练
: 他的那个计画一次是三个礼拜的样子
: 今天做完的部份 明天还是可以点回来做
: 所以你觉得做不够 就是再做以前的就好
: 每个动作都可以先点进去看解说
: 做的时候会比较确实
: 然后做的过程都会有帮你计时计次
: 休息时间也都会帮你计
: 所以还蛮方便的
: 唯一要买的应该是瑜珈垫
: 可以买加厚的那种会比较好
: 我是把手机放在瑜珈垫前的椅子
: 然后先在做之前把每个动作看一次解说
: 正式开始后 下个动作开始前他也会动
: 稍微看一下怎么做就好了
:
本肥肥的小鸟笼
小到没办法把瑜珈垫摊开
太苦惹
丹哥养窝